 |
|
|
|
材料：馬鈴薯4顆、雞蛋8顆、洋蔥一顆（可選擇）、橄欖油
|
Cherry86 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
Hot Candy烤棉花糖台北西門町總店
Hot Candy烤棉花糖台北西門町總店
Cherry86 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
宮保雞丁
Cherry86 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
|
1.貴妃雞
材料：雞1隻（約2斤）、芋頭、馬鈴薯、紅蘿蔔、番茄、洋蔥各1個。
|
Cherry86 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
黑胡椒醬
材料
奶油2大匙、洋蔥末3大匙、蒜末2大匙、黑胡椒細粒3大匙、
Cherry86 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
炸蝦蓋飯
Cherry86 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
|
本減肥食譜提供者在半年的時間內由80公斤減至60公斤，不僅外貌年輕許多而且看起來神清氣爽完全看不出來他曾重達80公斤，但食譜內容不見得適用於每一個人，敬請自行評估後採行之。
1.早晨起床先喝杯白開水(空腹)，早餐可吃全麥土司加半杯脫脂牛奶，習慣不吃則最好。 (編按:頗不認同這點,但為尊重本食譜提供者,因此不做任何修正。)
2.午餐可選擇A或B餐
A餐：以水果為主,蘋果或蕃茄為佳,尤其蘋果成效顯卓,形式不拘, 打汁切塊皆可,打汁則易大量食用及攜帶,蕃茄則宜買可果 美100%易開罐原汁,購買方便不含糖並可防止飢餓及提供必 需之營養。蘋果功效最佳,可促進腸胃蠕動刮除經年附著腸 壁之宿便俾使凸出之小腹迅速消失(6日內見效)
B餐：以一般正常之晚餐為主,惟仍需注意菜量增加,米飯量減半(但不 得缺少)忌任何形式之油炸類食品而含油量多之食物宜瀝乾後食 用並以開水代替喝湯,9:30以後嚴禁進食(宵夜)。 (若覺上述之早餐及午餐吃法無法適應時,則早中晚皆可採用(晚B)餐吃法。)
|
|
Cherry86 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
