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有人說減肥要減的剛剛剛好 我說減肥要減的輕鬆 重點是永遠都不會復胖.......
如果想減的剛剛好很健康又很漂亮 一定要懂得算黃金比例
在量之前 大家一定要準備好皮尺
在減肥的過程中一定要確實落實 量身這個動作
每個星期也都要固定量身
1. 上臂圍= 身高x0.132
2. 腰圍= 身高x0.370
3. 下腰圍= 身高x0.395
4. 腹圍= 身高x0.457
5. 臀圍= 身高x0.542
6. 大腿圍= 身高x0.293
7. 小腿圍= 身高x0.192
美容體重～ 低於標準體重x10% 較不會復胖
身高-70x0.6=標準體重
算好妳的黃金比例了嗎? 夏天已經到來 希望大家都能窈窕一夏
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